Autor: Urednik

Što studije kažu o omega 3 masnim kiselinama?

Prema istraživačima sa Sveučilišta Manchester uzimanje omega 3 dodataka može pomoći u prevenciji raka kože, otkriva nova studija.

Nalazi su objavljeni u The American Journal of Clinical Nutrition. Prema toj studiji uzimanje omega 3 dodataka može pomoći u prevenciji raka kože jer su rezultati studije, financirane od strane Udruge za međunarodno istraživanje raka, otkrili da uzimanje redovite doze ribljeg ulja pojačava imunitet kože na sunčevu svjetlost. Točnije, također je smanjio supresiju imunološkog sustava uzrokovanu sunčevom svjetlošću, poznatu kao supresija imuniteta, koja utječe na sposobnost tijela da se bori protiv raka kože i infekcija. 

Omega 6 i omega 3 balans je također jako bitan. Ljudskom tijelu nisu potrebne samo dovoljne količine tih dviju vrsta dobrih masnih kiselina, već i odgovarajući omjer između njih. Masna riba bogata je omega 3 masnim kiselinama, dok su žitarice bogat izvor omega 6. Padom konzumacije ribe i širokom dostupnošću praktične hrane koja sadrži ulja od žitarica i sjemenki, omjer ove dvije masne kiseline u prehrani se smanjio te dramatično zamahnuo u korist omega 6 i smanjio omega 3 u organizmu.

Stoga moramo povećati unos trojke pošto šestice imamo dovoljno, kako bismo obnovili blagotvornu ravnotežu ulja u našoj prehrani i iskoristili zdravstvene prednosti koje oni mogu pružiti.

Kada unosimo omega 3, naše tijelo razgrađuje masne kiseline na 2 druge masne kiseline EPA (eikozapentaenska kiselina) DHA (dokozaheksaenska kiselina). DHA i EPA se koriste u membranama u svakom tjelesnom tkivu gdje njihova prisutnost ima i stabilizirajući i protuupalni učinak na tkivo.

Liječnici i nutricionisti napominju da neki ljudi nisu u stanju učinkovito razgraditi omega 3 u korisne komponente DHA i EPA, zbog čega se mnogima sada savjetuje nadopuna čistim, stabilnim ribljim uljima za cijelo tijelo. 2 grama sadržavala bi samo 18 kalorija i gotovo sva unesena riblja mast se koristi za bitne tjelesne procese.

…

By Omega 3 , , ,

Sportski muški sat za pojedine sportove

Najbolji muški sat za surfanje: Casio G-Shock GWX8900B. G shock Casio prilično je impresivan sportski sat. Izuzetno je otporan na vodu (do oko 200 metara što je pogodno za ronjenje), ali prvenstveno je to sat za surfanje. Ovaj muški sat dolazi u zalihi s grafikonom faze plime i oseke, mjesečnim atomskim računanjem vremena s 6 pojasa i Casiovim patentiranim čvrstim sustavom punjenja solarne energije što znači da sat nikada ne mora biti priključen u struju da bi se napunio. Uz to, G-Shock ima i osvjetljavajuće pozadinsko svjetlo koje automatski prepoznaje kada gledate na sat. Korisno za uštedu baterije na tim dugim seansama surfanja. Sat je također izuzetno robustan, što je idealno za grube vodene uvjete.

Najbolji planinarski muški sat: Garmin Epix. Iako postoji mnogo GPS satova koji će pratiti vašu rutu i općenito mjesto, vrlo mali broj njih zapravo ima ugrađenu kartu da vidi vaše trenutno mjesto. Tu Garmin Epix briljira: ovo je jedan od rijetkih GPS pametnih satova koji zapravo prikazuje kartu u boji. Sa svojim 1,5-inčnim zaslonom osjetljivim na dodir visoke rezolucije, 8 gigabajta interne memorije i GPS modulima, ovaj je sat dobar odabir za sve one koji žele riješiti najdublje planinske staze. A ako to nije bilo dovoljno, Epix zapravo ima prilično dobro trajanje baterije – oko 24 sata uz konstantnu upotrebu GPS-a. Također je vodootporan do 150 stopa.

Najbolji muški sat za ronjenje: Seiko SKX173. U to nema sumnje, dobar ronilački sat koštat će vas prilično puno. No, postoje neki pristupačni ronilački satovi koji još uvijek pružaju odlične značajke. A Seiko SKX173 jedan je od njih. Ovaj muški sat ima jedinstveni mehanizam za navijanje koji djeluje samo pokretom zgloba što negira potrebu za zamjenom baterije. I kao i svi dobri ronilački satovi, Sieko ima kućište i krunicu na zavrtanje za maksimalnu hidroizolaciju. Ovaj muški sat također ima jednosmjernu okretnu masku koja osigurava da nećete izgubiti pojam o vremenu kada ste duboko pod vodom. Naravno, sat također svijetli u mraku i vodootporan je do 600 metara.…

By Muški sat , , ,

Dojenje i grudi u tom procesu

Mnoge žene imaju problema sa dojenjem i grudi im bivaju bolne u tom procesu hranjenja bebe. Jedna se majka kao podršku ostalim mamama u procesu dojenja odlučila voditi dnevnik  dojenja.

Samo ime dnevnika daje naznaku prave podrške dojenju: “Nije bilo tako teško kao što sam očekivala”.

Ta je hrabra mama odlučila podijeliti svoje grudi i svojih prvih 48 sati hranjenja bebe sa ostalim majkama.

Donosimo kratak pregled nekih isječaka iz dnevnika:

12:54: Stigao je naš sin napokon! Stavili su mi ga na grudi čim se rodio i bio je na mojoj koži oko 30 minuta, a onda sam ga proslijedila njegovom ocu još neko vrijeme. U međuvremenu iz mene su izvadili posteljicu, a moje primalje vode računa o nekoliko šavova. Prezadovoljna sam, ali uglavnom sam šokirana što je iz mene izašlo ljudsko biće – i cijelo vrijeme je vikao!

14:00: Stavljam ga na grudi i pokušavam ga hraniti prvi put i on se odmah zakači! Nisam imala pojma što mogu očekivati, ali to ide sasvim glatko i on ostaje oko 45 minuta. Jedna od mojih primalja pomaže oko tog prvog sisanja i daje nam neke upute, poput toga kako držati dojku odozdo u obliku slova U, umjesto sa strane u obliku slova C, kako bi pomogla da se njegova majušna usta zakače na bradavicu.

15:00: Prije otpusta hranim ga 10-ak minuta, samo s jedne strane grudi jer tu imam više mlijeka. Nismo previše nervozni zbog odlaska kući, iako mi je lijeva noga još uvijek prilično smrznuta od epiduralne i imam poteškoća u hodanju. Sve u svemu, osjećam se prilično dobro, ali umorna sam i radujem se što ću biti u svom krevetu. 

5:00: Dolazimo kući i sin je pospan, ali još uvijek uspijevam malo dojiti. Mučimo se otprilike do 9:30 ujutro dok spavamo i mičem ga sa grudi, a on me opet zaskoči i doručkuje!

Ovo je samo dio zapisa iz dnevnika te majke, svakako velika podrška ostalima koje žele uspješno dojiti jer pokazuje pozitivnu podršku i kako grudi žene to mogu izdržati.…

By Grudi , ,

Kada nakit staviti na dijete

Neki dan je nekoliko nas prijateljica sjelo na kavu i postavilo se jedno zanimljivo pitanje koje je razvilo ozbiljnu diskusiju među nama – kada je pravo vrijeme da nakit bude modni dodatak i na našoj djeci? 

Kada odabiremo nakit za voljenu osobu, možemo se zaustaviti i zapitati se hoće li im se svidjeti ono što smo odabrali za njih, ali koliko često se zaustavljamo i pitamo se jesu li dovoljno stari da prime poklon? Recimo, na primjer, kao pažljiv suprug i otac željeli biste da vaša supruga i kćer dobiju odgovarajući nakit, ali niste sigurni je li vaša kćer dovoljno stara za odgovornost da posjeduje tako skup poklon.

Odlučiti kada je pravo vrijeme da djetetu poklonite takav poklon teško je jer je svako dijete različito. Jedan od načina da utvrdite je li vaše dijete spremno nositi nakit je uzeti u obzir odgovornost koju vaše dijete pokazuje s ostalim stvarima.

Međutim, svjesnost i razumijevanje darova djeteta definitivno je najvažniji čimbenik. Ako dijete ne shvati što je poklon, premlado je da bi posjedovalo nešto skupo kao što je nakit – bez obzira koliko dijete izgledalo preslatko i divno noseći dvije naušnice s dijamantima.

Mada, priča o tome kada nakit staviti na svoje dijete među nama prijateljicama nije niti došla do tog nivoa da li je onaj koji biste stavili na dijete preskup za njegov uzrast nego se naša diskusija zadržala na tome kada je uopće primjereno staviti ga na dijete da ga nosi. Prije svega su tu snažno mišljenje imale mame koje imaju djevojčice koje bi mogle nositi naušnice za čije nošenje je potrebno probušiti uši djetetu. 

Razna su se mišljenja iznosila, jednima nakit nije primjeren na djeci sve do škole – druge su imale stav da se već i bebi mogu probušiti uši.

Mislim da nema pravila i da svaki roditelj mora samostalno donijeti odluku kada je nakit primjeren za njegovo dijete.…

By Nakit , , ,

Sjećate se igre stolice iz djetinjstva?

Dječje razvoj i rast podrazumijeva mnogo zanimljivih dječjih igara, a tko prvo do stolice je svakako jedna od igara koje se i ja rado sjećam iz svog djetinjstva.

Igrali smo tu igru često u svom kvartu kod nekoga doma, a nerijetko smo je igrali i u školi. Posebice je bila popularna na dječjim rođendanima.

Razvojni cilj ove igre je svakako razviti timski rad, neverbalnu komunikaciju i strateško razmišljanje jer ostati bez stolice ne želi nitko – stoga je potrebno brzo reagirati i zauzeti svoje mjesto na vrijeme.

Prije nego što započnete igru stolice, trebat će vam jednak broj stolica broju sudionika igre jer u početku svako dijete mora imati svoju stolicu. Nakon toga svakako sa djecom ponoviti sigurnosna pravila igre stolice, a to znači svakako bez guranja, bez bacanja na glavu i osnovno pravilo – jedna osoba na svakoj stolici.

Postavite sve kako treba i ovu igru stolice ​​možete lako igrati i u učionici. Neka svaki igrač donese svoju stolicu i smjesti ih u uski krug bez praznina.

Kako igrati – svaki sudionik trebao bi sjesti u stolicu u krug. Vođa odabire jednog igrača koji će stajati u sredini, tako da je jedna stolica otvorena. Cilj osobe u sredini je sjediti na praznom stolcu.

Svi igrači koji sjede moraju zajedno raditi kako bi spriječili osobu u sredini da sjedi na otvorenoj stolici. Netko pored praznog sjedala pokušava preteći osobu u sredini premećući se, stvarajući novo prazno mjesto. Igra se nastavlja sve dok osoba u sredini sigurno ne stigne do otvorenog sjedala. Voditelj zatim bira nekoga novog da uđe u sredinu.

Varijacije na temu mogu biti da se umjesto stolice koristi nešto drugo što može biti još i zabavnije. Naprimjer, umjesto stolice mogu se koristiti čunjevi – neka igrači stoje na čunjevima (svakako, ova igra može se igrati i na otvorenom, na svježem zraku).

…

By Stolice , ,

Dekoracija spavaće sobe u modernom stilu

Procjenjuje se da trećinu života provodimo u svojim spavaćim sobama, tako da ova soba zaslužuje najbolje. Bez obzira na vaš interijer, vaša spavaća soba mora biti umirujuće utočište daleko od vanjskog svijeta kako biste se mogli napuniti i obnoviti energiju nakon dugog dana. Dizajn ove sobe treba pomno razmotriti, a s bezbroj stilova i shema teško je odabrati najbolju za vas i vaš životni stil. Ali ne brinite, potrudili smo se za vas i odabrali naše najbolje ideje za uređenje spavaće sobe za vaše sljedeće preuređenje.

Ovo su neki od top stilova kad su spavaće sobe u pitanju danas:

  1. Moderna spavaća soba: Jednostavne i elegantne, moderne spavaće sobe jedan su od najpopularnijih izbora stila za dizajn prostora za spavanje. Često povezan s minimalizmom, ovaj dizajn spavaćih soba vješto je ukrašen sa nekoliko komada pomno odabranih ukrasa u jednoj boji.
  2. Siva spavaća soba: Siva je fenomenalan izbor bilo gdje u kući. Uz toliko različitih nijansi koje možete odabrati, siva spavaća soba može biti svježa i hladna ili ugodna i topla. Kao i kod svake jednobojne sheme, ključ je u tonovima koje koristite. Volimo sivu spavaću sobu u kojoj možete vidjeti kombinaciju sivih i bijelih tonova na krevetu, uz duboku sivu boju antracit zida.
  3. Bijela spavaća soba: Ako želite stvoriti utočište za spavanje, ne možete pogriješiti sa svježom bijelom. Bijele spavaće sobe izgledaju vječno svježe, čiste i hladne, tako da su savršene za toplije zemlje i mogu se zagrijati ugodnim teksturama i za hladnije zemlje. One su svestrani izgled za bilo koji stil kuće i stvorit će savršeno mirno okruženje za spavanje.

Industrijska spavaća soba: Ako želite obožavati izgled njujorškog potkrovlja, industrijske spavaće sobe su stil za vas. Metalni elementi u ovim spavaćim sobama vladaju vrhunski, stoga potražite metalne okvire kreveta i namještaja u vintage stilu, zajedno s prigušenim bojama i dodirima mjedi ili bakra. Pomaže ako  imate pri ruci i izloženi zid od opeke.…

By Spavaće sobe , , ,

Remeni za satove – vodič za kupnju

I ptice na grani već znaju da je lijep sat jedan iznimno dobar modni dodatak koji će upotpuniti bilo čiji stil. Satovi postoje u svim veličinama, bojama, materijalima i oblicima. Ali pri odabiru savršenog sata, valja obratiti pozornost i na remen. Remeni za satove također dolaze u mnogo stilova, te trebate znati odabrati onaj pravi za sebe. Zato vam donosimo jednostavan vodič s kojim nećete pogriješiti.

Prva stvar koju morate znati kada se govori o odabiru remena za sat jest to da remeni dolaze u mnogo različitih materijala. Materijal remena jedan je od najvažnijih faktora koji određuje za koju će priliku i za kakav stil jedan sat biti prikladan. Remeni su najčešće izrađeni od kože, metala, gume i plastike te najlona.

Kada govorimo o koži, najčešće se upotrebljava teleća koža, a poslije nje aligatorska. Remeni za satove od teleće kože jeftiniji su od onih koji su napravljeni od aligatorske. Kožni remen savršen je odabir za nekoga tko voli klasične odjevne kombinacije jer dodaje vašem stilu dozu sofisticiranosti. Samo pripazite da odaberete remen u neutralnim tonovima.

Ako ste aktivni tip i volite se baviti sportom, definitivno izbjegnite kožni remen jer vlaga i voda uništavaju kožu. U tom slučaju odaberite remen od gume. Gumeni remeni izdržljivi su, laki i vodootporni, te dobro prianjaju svakoj ruci. Stoga su idealni za nekog tko je aktivan.

Metalni remeni za satove najčešće su izrađeni od nehrđajućeg čelika. Nehrđajući čelik jako je izdržljiv i relativno jeftin, te je stoga najbolji odabir za nekoga tko treba sat koji će trajati. Također je iznimno otporan na koroziju, što znači da ga možete stavljati u vodu te da mu ne smeta znoj. Metalni satovi odlično se slažu uz formalnu odjeću te su idealni za poslovne situacije. Također dobro pristaju modernim kombinacijama, te ih može nositi svatko tko želi da ga se shvati ozbiljno.…

By Remeni za satove , , ,

Što i kako kad za zubne proteze dođe vrijeme

Današnje zubne proteze su izrađene po narudžbi za zube koji nedostaju i mogu se izvaditi i staviti u usta. Iako se na zubne proteze morate naviknuti i nikad se nećete s njima osjećati potpuno isto kao sa prirodnim zubima, današnje su proteze prirodnog izgleda i ugodnije nego ikad.

Ukoliko ste ostali bez svojih prirodnih zuba, naravno da imate milijun pitanja: što možete učiniti u slučaju nedostatka zuba, što su proteze, kakve postoje, od čega su ustvari izrađene zubne proteze i niz ostalih upitnika koji vam se sada motaju po glavi.

Zamjena nestalih zuba pomoći će poboljšati vaš izgled i osmijeh. Bez podrške proteze mišići lica propadaju, čineći osobu da izgleda starije. Uz to, zubne proteze će vam pomoći da jedete i govorite udobnije – što ljudi često uzimaju zdravo za gotovo dok im prirodni zubi ne budu izgubljeni nepovratno. Važno je svakako cijeniti prirodne zube dok ih imamo, no velika većina ljudi počinje ih cijeniti tek kad ostanu bez njih.

S vremenom će vaša proteza biti potrebna za ponovno skidanje, preuređivanje ili ponovno postavljanje kao rezultat normalnog trošenja. Oslobađanje zahtijeva izradu nove baze, uz zadržavanje postojećih zuba proteze. Kako starite, vaša usta prirodno mijenjaju oblik. Ovim promjenama popuštaju se vaše proteze, što otežava žvakanje i iritira desni. Barem biste trebali pregledavati svog stomatologa godišnje radi pregleda.

Na svoju zubnu protezu morati ćete se svakako naviknuti što nije lak proces, ali isto tako evo i savjeta koji će vam pomoći kod njege proteza:

  • Dok se zubne proteze čiste, svakako pazite da stavite ispod presavijeni ručnik – one su osjetljive i mogu se slomiti ako padnu
  • Ne dopustite da se osuše – stavite ih u otopinu za čišćenje proteza ili u običnu vodu kad ih ne nosite. 
  • Svakako ih svakodnevno čistite jer to uklanja zubni plak i nastajanje mrlji
  • Svako jutro četkajte desni, jezik i nepce četkicom prije nego što umetnete protezu – to potiče cirkulaciju i pomaže u uklanjanju plaka
  • Obratite se svom stomatologu oko problema ako se zubne proteze izgube, oštete ili slome – nikako nemojte sami rješavati problem
…
By Zubne proteze , , ,

Svaki novi Dolce Gusto aparat za kavu ima svoje posebnosti


Vrlo uspješni aparati za kavu Dolce Gusto nedavno su na tržište stigli u novim poboljšanim verzijama, predstavljeni kroz niz modela i boja.

Prvi nam dolazi Dolce Gusto Drop aparat za kavu. Da biste stvorili najsuvremeniju kavu, trebate samo dodir. Otkrijte Drop automatski aparat za kavu, inspiriran kapljicom kave.

  • Izabrati možete između dvije boje Drop aparata:
  • Drop Automatic White
  • Drop Automatic Red

Drugi na redu za predstavljanje slijedi Dolce Gusto Colors aparat za kavu. Izrazite svoj stil s aparatom za kavu Colors. On ima jedinstven i kompaktan dizajn s 3 zamjenjive obojene stražnje ploče sa svakim strojem. Uživajte u više od 12 kreacija kave i drugih ukusnih toplih i hladnih napitaka pripremljenih jednim jednostavnim pritiskom gumba.

  • Izabrati možete između dvije boje Colors aparata:
  • Colors Automatic White
  • Colors Automatic Black

Treća sreća nam je Dolce Gusto Lumio aparat za kavu. Lumio aparat za kavu s kapsulom je izuzetno kompaktan aparat za kavu s prekrasnim minimalističkim dizajnom koji vam omogućuje da uživate u više od 16 kreacija kave.

  • Izabrati možete između dvije boje Lumio aparata:
  • Lumio Automatic White
  • Lumio Automatic Black

Nakon toga imamo Dolce Gusto Mini Me aparat za kavu. Sa svojim kompaktnim dizajnom, ovaj automatski stroj ne samo da izgleda sjajno, već s maksimalnim tlakom od 15 bara najbolje pohrani okus vaše kave u šalicu spremnu za serviranje.

  • Izabrati možete između dvije boje Mini Me aparata:
  • Mini Me Automatic Black
  • Mini Me Automatic Red

Slijedi nam Dolce Gusto Genio 2 aparat za kavu. Nov i poboljšan, sada s metalnim tijelom, veći kapacitet vode i XL funkcija za još veću šalicu!

  • Izabrati možete između dvije boje Genio 2 aparata:
  • Genio 2 Automatic Red
  • Genio 2 Automatic Titanium

I kao šećer na kraju dolazi nam Movenza aparat za kavu. Strojni automatski aparat za kavu Movenza ima napredne značajke uključujući i jedinstveni mehanizam za automatsko otvaranje.

  • Izabrati možete između dvije boje Movenza aparata:
  • Movenza Automatic Black
  • Movenza Automatic Silver

Bilo koji od navedenih Dolce Gusto aparata za kavu svom će kupcu postati jedan od dražih kućanskih aparata. …

By Dolce Gusto , ,

5 stvari koje niste znali o operacijama nosa

Želite operirati nos, ali ne znate što očekivati? Kad je riječ o trajnim promjenama crta lica, teško je prikupiti sve relevantne informacije. Međutim, postoji već jako velik broj ljudi koji su prošli upravo ono što vas čeka, pa zašto ne naučiti nešto iz njihovih iskustava?

  1. Otkrivanje rezultata nakon operacije možda ne bude onoliko uzbudljivo koliko mislite

Svi koje čeka operacija nosa misle da će prvi trenutak nakon otkrivanja rezultata biti nešto posebno. To nije nužno tako. Mnogi ljudi koji su prošli ovakav tip zahvata kažu da ih oduševljenje nije odmah preplavilo. Kao i za sve drugo, i za ovo treba vremena.

  1. Trebat će vam vremena da se naviknete na svoje novo lice

Neko ćete vrijeme nakon operacije sigurno provesti zadubljeni u svoj odraz u ogledalu. Nije to ništa loše, ali ukazuje na potrebu za navikavanjem na vaš novi izgled. Nekima treba nekoliko dana, dok se drugi još nakon mjesec dana osjećaju malo zbunjeno.

  1. Sam oporavak izgleda gore nego što zbilja jest

Ako ste već rekli svojoj obitelji i prijateljima da vam je operacija nosa opcija, sigurno su vas dočekali svakakvi komentari. Neki su vas bliski ljudi možda pokušali od toga i odgovoriti govoreći da se radi o bolnom zahvatu, ali ne dajte se lako preplašiti. Ni proces oporavka nije onoliko strašan koliko se možda čini.

  1. Operacija nosa ne mijenja izgled cijelog lica

Najviše vam smeta vaš nos, ali očekujete da će vam operacija nosa promijeniti i izgled cijelog lica? Ako je tako, riješite se te iluzije. Predate li se u ruke dobrog plastičnog kirurga, rezultati bi trebali više naginjati prema neprimjetnom. Na kraju krajeva, cilj vam i jest to da ljudi ne bulje u vaš nos.

  1. Čak ni operiran nos nije savršen nos

Imate viziju savršenog nosa? Riješite se i nje, jer ono što vi imate u glavi nitko nema na licu. Lijep nos ne mora, a nikad i nije savršen.…

By Operacija nosa ,